Preplavljenost sadržajem-moderna bolest svih nas

Društvene mreže, podcasti, televizija, novine, portali...gomila informacija sa kojima ne znamo ni sami šta da radimo...

Kako se izboriti sa ogromnom količinom sadržaja koji nas "preplavljuje"?

1. Prioriteti: Utvrdite koji je sadržaj najvažniji ili najrelevantniji za vaše ciljeve ili interese, i fokusirajte se na njegovo konzumiranje prvo. Možete koristiti kriterijume poput hitnosti, važnosti ili ličnog interesa da biste pomogli u prioritetizaciji.
2. Odredite vreme za konzumiranje: Alocirajte određene delove vremena u svom rasporedu za konzumiranje sadržaja i pridržavajte se tih vremenskih slotova. Ovo može pomoći u sprečavanju preopterećenja sadržajem tako što osigurava da ne konzumirate informacije neprekidno tokom dana.
3. Ograničite ometanje: Minimizirajte ometanja poput obaveštenja, nepovezanih veb lokacija ili buke u pozadini prilikom konzumiranja sadržaja. Ovo vam može pomoći da se bolje fokusirate i bolje zapamtite ono što čitate ili gledate.
4. Pravite pauze: Razbijte konzumiranje sadržaja redovnim pauzama kako biste dati svom umu priliku da se odmori i napuni energijom. Ovo može sprečiti iscrpljenost i pomoći vam da održite fokus i produktivnost.

Šta se dešava ako napustite društvene mreže na samo sedam dana?

1. Praktikujte selektivno konzumiranje: Budite selektivni u vezi sa sadržajem s kojim se odlučujete da se angažujete. Svačiji sadržaj nije podjednako vredan ili relevantan, stoga razmislite o izvoru, verodostojnosti i potencijalnoj korisnosti svakog dela sadržaja pre nego što uložite vreme u njega.
2. Koristite alate za organizaciju i upravljanje sadržajem: Razmotrite korišćenje alata poput servisa za obeležavanje, agregatora sadržaja ili aplikacija za beleške kako biste organizovali i pratili sadržaj koji želite ponovo da pogledate kasnije. Ovo može pomoći u sprečavanju preopterećenja informacijama omogućavajući vam da sačuvate sadržaj za buduću referencu bez osećaja potrebe da ga konzumirate odjednom.
3. Postavite granice: Utvrdite granice za sebe u vezi sa tim koliko vremena provodite konzumirajući sadržaj svakog dana ili nedelje. Pridržavajte se tih granica kako biste sprečili da se osećate preplavljenima ili da previše vremena provodite u pasivnom konzumiranju.

Primjenom ovih strategija možete bolje upravljati sadržajem s kojim se susrećete i izbeći osećaj preplavljenosti njime.

Važnost sna za mentalnu stabilnu i mentalno zdravlje