Razotkrivamo mitove: Najčešće zablude o mentalnom zdravlju

Iako se ovoj temi poslednjih godina posvećuje sve veća pažnja i dalje postoji mnogo mitova i zabluda povezanih sa mentalnim zdravljem.

Nažalost, još uvek postoji značajna stigma vezana za stanje mentalnog zdravlja, pri čemu se veći deo toga oslanja na staromodno razmišljanje i zastarele pretpostavke. Kao i kod mnogih stvari u životu, što imamo više informacija, to je manje verovatno da ćemo dozvoliti da mitovi oboje naše stavove.

Usled dešavanja u 2020. godini, rešavanje neistina koje se odnose na našu mentalnu dobrobit bitnije je nego ikad.

Ovde ćemo se baviti sa 11 uobičajenih zabluda u vezi sa mentalnim zdravljem:

1. Problemi sa mentalnim zdravljem su retki

Čak i pre pandemije COVID-19, ova tvrdnja je bila lažna. Danas ta izjava je dalje od istine nego što je možda ikada bila.

Svetska zdravstvena organizacija je 2001. procenila da će „svaka četvrta osoba na svetu će u nekom trenutku svog života biti pogođena mentalnim ili neurološkim poremećajima“. 

Trenutno je pogođeno oko 450 miliona ljudi. Kao što SZO objašnjava, mentalni poremećaji su „među vodećim uzrocima lošeg zdravlja i invaliditeta širom sveta“.

Jedan od najčešćih poremećaja mentalnog zdravlja je depresija, koja je pogađala više od 264 miliona ljudi širom sveta 2017. godine. Novija studija koja se koncentriše na Sjedinjene Države zaključuje da se broj odraslih koji pate od depresije utrostručio tokom pandemije. 

Generalizovani anksiozni poremećaj, još jedan uobičajeni mentalni poremećaj, pogađa oko 6,8 miliona odraslih samo u SAD-u, što je više od 3 na svakih 100 ljudi.

2. Napadi panike mogu biti fatalni

Napadi panike su neverovatno neprijatni, uključuju ubrzani rad srca i prevladavajući osećaj straha. Međutim, oni ne mogu direktno biti fatalni.

Koliko su zaista opasni napadi panike?

Vredi, međutim, napomenuti da bi neko ko ima panični napad mogao imati veći rizik od nesreće. Ako neko doživljava napad panike ili može osetiti da dolazi, pronalaženje sigurnog prostora može pomoći u ublažavanju ovog rizika.

3. Ljudi sa problemima sa mentalnim zdravljem su radno nesposobni

Stari, ali uporan mit je da ljudi sa mentalnim problemima ne mogu zadržavati posao niti biti korisni članovi radne snage. Ovo je potpuno netačno.

Tačno je da neko ko živi sa posebno teškim mentalnim zdravljem možda neće moći da obavlja redovan posao. Međutim, većina ljudi sa mentalnim problemima može biti jednako produktivna kao i osobe bez mentalnih poremećaja.

U Americi je sprovedeno istraživanje 2014. godine koje je istraživalo radni status prema težini mentalnih bolesti. 

Kada su istraživači sagledali efekat starosti, otkrili su da se jaz u zaposlenosti između osoba sa mentalnim zdravljem i onih bez njih povećao sa godinama. Kod ljudi starih 18-25 godina, razlika u stopama zaposlenosti između onih sa i bez ozbiljne mentalne bolesti iznosila je samo 1%, ali u grupi od 50 do 64 godina razlika je bila 21%.

4. Problemi sa mentalnim zdravljem su znak slabosti

Ovo nije istinitije nego reći da je slomljena noga znak slabosti. 

Poremećaji mentalnog zdravlja su bolesti, a ne znaci lošeg karaktera. 

Slično tome, ljudi sa, na primer, depresijom, ne mogu se „isčupati iz nje“ kao što se neko sa dijabetesom ili psorijazom može oporaviti od svog stanja.

Istina je nešto potpuno suprotno: Borba protiv mentalnog zdravlja zahteva veliku snagu.

5. Samo ljudima bez prijatelja treba terapeut

Velika je razlika između strukturiranih terapija razgovora i razgovora sa prijateljima. Oboje mogu pomoći ljudima sa mentalnim bolestima na različite načine, ali obučeni terapeut može se konstruktivno baviti problemima na načine na koje čak ni najbolji prijatelji ne mogu da se podudaraju.

Kako socijalna podrška doprinosi mentalnom zdravlju?

Takođe, ne može se svako potpuno otvoriti pred najbližima. Terapija je poverljiva, objektivna i u potpunosti usmerena na pojedinca, što generalno nije moguće u neformalnijim četovanjima sa neobučenim prijateljima.

Osim toga, neki ljudi nemaju bliske prijatelje. Mnogo je mogućih uzroka ovoga i nije razlog da nekoga gledamo s visine.

6. Problemi sa mentalnim zdravljem su trajni

Dijagnoza mentalnog poremećaja nije nužno „doživotna kazna“. Iskustvo svakog pojedinca sa mentalnim bolestima je različito. Neki ljudi mogu doživeti epizode između kojih se vraćaju svojoj verziji „normalnog“. Drugi mogu pronaći tretmane - terapije lekovima ili terapijom razgovora - koji vraćaju ravnotežu u njihov život.

Neki ljudi se možda neće osećati kao da su se potpuno oporavili od mentalne bolesti, a neki mogu imati progresivno sve gore simptome.

Međutim, poruka koju treba shvatiti je da će se mnogi ljudi oporaviti u većoj ili manjoj meri.

Takođe je važno uzeti u obzir da „oporavak“ za različite ljude znači različite stvari. Neki bi na oporavak mogli gledati kao na povratak u tačno ono što su osećali pre nego što su simptomi počeli. Za druge, oporavak može biti olakšanje simptoma i povratak u zadovoljavajući život, ma koliko različit bio.

Oporavak od mentalnih bolesti uključuje ne samo poboljšanje, već i postizanje punog i zadovoljnog života. Mnogi ljudi potvrđuju da njihov put ka oporavku nije bio ravan, stabilan put. Umesto toga postoje usponi i padovi, nova otkrića i padovi. 

Putovanje do potpunog oporavka zahteva vreme, ali pozitivne promene mogu se dogoditi tokom čitavog puta.

7. Zavisnost je nedostatak volje

Ova izjava nije tačna. Stručnjaci poremećaje upotrebe droga smatraju hroničnim bolestima.

Ako mučite muku sa zavisnošću, IMA ko da vam pomogne

Rad u izveštajima o zavisnim ponašanjima daje kvalitativnu longitudinalnu studiju koja istražuje vezu između snage volje i oporavka od zavisnosti. Istraživači su otkrili da nedostatak volje nije presudni faktor u pobedi nad zavisnošću. 

Čini se da ljudima sa zavisnošću ne nedostaje volje; nego oporavak zavisi od razvijanja strategija za očuvanje snage volje kontrolom okoline.

8. Ljudi sa šizofrenijom imaju podeljenu ličnost

Ovo je mit. Šizofrenija znači „razdvajanje uma“, što bi moglo objasniti zabludu. Međutim, kada je Eugen Bleuler skovao termin 1908. godine, pokušavao je da „uhvati fragmentaciju i raspad uma i ponašanja kao suštinu poremećaja“.

Prema SZO, šizofreniju „karakterišu iskrivljenja u razmišljanju, percepciji, emocijama, jeziku, osećaju sebe i ponašanju“. Ova izobličenja mogu uključivati halucinacije i zablude. 

Šizofrenija nije isto što i disocijativni poremećaj identiteta, koji se nekada nazivao poremećajem višestruke ličnosti.

9. Poremećaji ishrane pogađaju samo žene

Postoji stereotip da su poremećaji u ishrani domen mladih, belih, bogatih žena. Međutim, oni mogu uticati na bilo koga.

Na primer, studija koja je istraživala demografiju poremećaja ishrane tokom 10-godišnjeg perioda otkrila je da se oni menjaju. Najznačajniji porast prevalencije dogodio se među muškarcima, pojedincima iz domova sa nižim prihodima i osobama starim 45 godina.

Prema drugim istraživanjima, muškarci trenutno čine 10-25% svih slučajeva anoreksije i bulimije, kao i 25% slučajeva poremećaja prejedanja. 10. Poremećaji ishrane su posledica izbora takvog načina života

Ovo je štetan mit. Poremećaji ishrane su ozbiljna stanja mentalnog zdravlja i, u ekstremnim slučajevima, mogu biti fatalna.

11. Svi ljudi sa mentalnom bolešću su nasilni

Ovo je, naravno, mit. Srećom, kako svet postaje sve svesniji stanja mentalnog zdravlja, ova zabluda polako odumire. Čak su i pojedinci koji imaju najozbiljnija stanja, poput šizofrenije, uglavnom nenasilni.

Tačno je da neki ljudi sa određenim mentalnim bolestima mogu postati nasilni i nepredvidljivi, ali su u manjini.

Autori pregleda koji istraživali veze između mentalnog zdravlja i nasilja ističu šta je uticalo na stvaranje ovog mita tokom godina:

„Nasilje privlači pažnju u vestima. Nasilje u kontekstu mentalnih bolesti može biti posebno senzacionalno, što samo produbljuje stigmu koja već prožima živote naših pacijenata “.

Iako sigurno postoji veza između nasilja i mentalnih bolesti, jedan autor objašnjava: „Članovi javnosti preuveličavaju snagu povezanosti između mentalnih bolesti, nasilja i vlastitog rizika.“

Na kraju treba reći, problemi sa mentalnim zdravljem su česti, ali je dostupno njihovo lečenje. Moramo svi zajedno raditi na uklanjanju mitova i stigme povezane sa mentalnim poremećajima. Iako je razumevanje problema mentalnog zdravlja u društvu došlo velikom brzinom u poređenju sa pre samo deceniju, još uvek imamo mnogo toga da postignemo.