Šta je uopšte pesimizam i može li ikako biti koristan?

Pesimizam je negativno osećanje koje često kvari raspoloženje i ometa funkcionisanje, ali postoji i jedna dobra primena...

Uobičajeno je mišljenje da je pesimizam loš po psihu i mentalno zdravlje, kako osobe, tako i njene okoline. Iako nam pesimizam sam po sebi ne može biti od velike koristi, neke njegove podvrste mogu biti od koristi ako znamo kako da ih koristimo na pravi način. Jedan takav oblik pesimizma naziva se odbrambeni pesimizam.

Ko bi rekao da nam bilo kakva vrsta pesimizma može biti od koristi? Vidite, mnogi ljudi ga koriste kao vrlo efikasnu alatku u borbi protiv anksioznosti i razočarenja.

Šta je uopšte pesimizam?

Pesimizam predstavlja stalno očekivanje negativnih ishoda, kao i okupiranje negativnim mislima s kojima je zaista teško živeti. Pesimizam sam po sebi nije koristan, a povezan je s višestrukim opasnostima za mentalno zdravlje, kako dece i odraslih.

Depresivne osobe drugačije reaguju na tužna lica i negativne reči

Jedna je od tih opasnosti naučena bespomoćnost, koja kao posledicu ima prestanak truda ili potpuno odustajanje, zatim verovanje pojedinca da se situacije ne mogu promeniti, ne samo u jednoj životnoj oblasti, već i u ostalim, koje ukupno donose veru u lični neuspeh.

Osim toga, ova naučena bespomoćnost vremenom može odvesti u depresiju, tako da se često pesimizam koristi kao indikator i prediktor depresije

No, ovo ne važi za ono što je nazvano „odbrambenim pesimizmom“.

Za razliku od opšteg pesimiza, koji se odnosi na opštu tendenciju negativnih očekivanja od budućih događaja, odbrambeni pesimizam je specifičniji i više usredsređen na proces koji opisuje kako su očekivanja pojedinaca u određenoj situaciji povezana s onim šta čine.

Šta je skala bola? Kako se bol može meriti i čemu to služi?

Odbrambeni pesimizam i druge strategije regulacije emocija i raspoloženja slične su strategijama suočavanja sa stresnim situacijama, samo što se obično ne odnose na način na koji se ljudi obično suočavaju s određenim spoljnim događajima ili krizama.

Umesto svega toga, ljudi sa odbrambenim mehanizmom su koncentrisani na svakodnevne misli, emocije i motivaciju ako joj predstoji stresna situacija. To je u suštini strategija koja ljudima pomaže da upravljaju anksioznim stanjima.

Oni koji koriste ovu strategiju osećaju se anksiozno i bez kontrole dok razmišljaju o situacijama koje ih čekaju u budućnosti. Kao odgovor na takva osećanja, oni postavljaju pesimistička očekivanja kako bi stvari mogle da se razvijaju.

U tom slučaju, razmišljanje o stvarima koje mogu poći po zlu pomaže ljudima da se koncentrišu na ono šta mogu da urade da bi sprečili „katastrofu“ koju su razvili u svojoj glavi.

Pet prirodnih načina borbe protiv kandide

I ovakav pesimizam takođe ometa ljude u svakodnevnom funkcionisanju i postizanju ciljeva, tako što stalno nameće negativne i disfunkcionalne misli. Ipak, za razliku od običnog pesimizma, ova strategija im pomaže i da podnesu svoje emocije u svakodnevnom životu.

To je i znak da osoba ima volju i nameru da nešto uradi i može služiti kao nagoveštaj da je osoba spremna da radi na sebi i da se menja.

Kako vi gledate na stvari?