Šta stolica otkriva o vašem organizmu?

Kako frekvencija pražnjenja creva utiče na dugoročno zdravlje

Novo istraživanje otkriva da frekvencija pražnjenja creva ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja. 

Najbolji rezultati zabeleženi su kod osoba koje dnevno имају jednom ili dva puta stolicu, dok ranija istraživanja ukazuju na vezu između zatvora i proliva sa povišenim rizikom od infekcija i neurodegenerativnih oboljenja.

Naučnici su analizirali parametre poput krvnih slika, mikrobioma i genetske strukture kod 1.400 zdravih ispitanika. Učesnici su podeljeni u četiri kategorije: konstipacija, ređe-normalno, češće-normalno i dijareja.

Zašto je sedenje u toaletu duže od 10 minuta štetno za zdravlje?

Utvrđeno je daduže zadržavanje stolice u crevima dovodi do štetnih promena. Mikrobiom počinje da fermentiše proteine umesto vlakana, stvarajući toksine poput pCS i indoksil sulfata. Kod osoba sa zatvorom primećen je povišen nivo ovih toksina u krvi.

Kod proliva su registrovani znaci inflamacije i oštećenja jetre, usled izbacivanja prevelike količine žučne kiseline. Bakterije zadužene za fermentaciju vlakana najpovoljnije se razvijaju kada se stolica obavlja jedan do dva puta dnevno.

6 glavnih uzroka svetle boje stolice

Demografska analiza pokazala je da su mlađi, žene i osobe sa nižim indeksom telesne mase skloniji ređim pražnjenjima. Muškarci, pak, imaju češću stolicu usled veće konzumacije hrane.

Ključni faktori koji utiču na redovnost pražnjenja su ishrana bogata voćem i povrćem, unos vode, redovna fizička aktivnost i biljni obroci.

Sledeća faza istraživanja obuhvatiće kliničko praćenje pražnjenja creva kod veće grupe ispitanika tokom dužeg vremenskog perioda, sa ciljem otkrivanja i prevencije mogućih bolesti.