Joga nije samo sjajan način vežbanja, nego pomaže i srcu

Vrlo efikasno vežbanje donosi neočekivane benefite

Joga je s razlogom popularna u celom svetu, a mogla bi se koristiti i u lečenju srčane aritmije, depresije i uznemirenosti. Rezultati američkih istraživanja pokazali su da vežbe joge upola umanjuju srčanu aritmiju.

Redovno praktikovanje joge duplo smanjuje opasnost od napada srčane aritmije kod osoba koje od nje pate, pokazali su rezultati američkog istraživanja.

Sve što vas je zanimalo o JOGI

Joga, takođe, ublažava depresiju, uznemirenost i povećava samopouzdanje, ustanovila je grupa naučnika iz bolnice Univerziteta Kanzas.

Oni su istakli da joga, izgleda, ima veliki uticaj ne samo na regulisanje srčanog ritma, već i na ukupni kvalitet života pacijenata.

Naučnici su došli do tih zaključaka, obavivši ispitivanje na 49 pacijenta obolela od srčane aritmije.

7 razloga zašto bi muškarci trebalo da praktikuju jogu

Tokom prva tri meseca istraživanja, pacijenti su mogli da se bave bilo kojom vrstom vežbi.

Narednog tromesečja, morali su da imaju tri časa joge nedeljno sa licenciranim instruktorom i bili su podsticani da vežbe nastave i u svojim domovima.

Samo 5 minuta dnevno je dovoljno: Ova vežba "čini čuda" za organizam, a svako može da je radi

Svi ti pacijenti se ranije nisu bavili jogom.

Vežbe joge, kako su naveli naučnici, smanjile su u velikoj meri, u proseku za polovinu, napade aritmije kod pacijenata koji su ih praktikovali, u odnosu na one koji su usvojili neku drugu vrstu vežbi.