NOVO ISTRAŽIVANJE: Visok pritisak u mladosti može uzrokovati probleme sa pamćenjem u starosti

Mladi ljudi koji imaju umeren do visok krvni pritisak koji postepeno raste vremenom mogu biti izloženi riziku od lošeg kognitivnog zdravlja kasnije u životu, otkrili su istraživači.

Nedavno objavljena studija, pokazuje koliko je važno kontrolisati nivo krvnog pritiska tokom svog života - uključujući i mladost. 

Glavni nalaz studije, koja je uključivala analizu magnetne rezonance mozga (MRI) na 853 učesnika, bio je da, u poređenju sa pojedincima koji imaju stabilnije putanje krvnog pritiska od mladog do srednjeg doba, kod onih koji imaju umereno do povišen krvni pritisak raste verovatnoća da imaju indikacije lošeg zdravlja mozga. Ova promena u zdravlju mozga uključivala je manji ukupni volumen sive materije, abnormalni volumen bele materije i manji protok krvi sive materije.

Evo detaljnijeg pogleda šta ti nalazi znače i šta tim povodom treba uraditi.

Šta istraživanje pokazuje?

Studija je koristila podatke iz razvoja rizika od koronarnih arterija kod mladih starosti od 18 do 30 godina. Učesnici su pregledani čak osam puta u periodu od 30 godina — od 1985. do 2016. Učesnici su takođe bili podvrgnuti magnetnoj rezonanci tokom 25. ili 30. godine studije, koji su korišćeni za ispitivanje promena u strukturi mozga i njegovom krvotoku.

Istraživači su otkrili da su učesnici koji su imali viši nivo krvnog pritiska na početku i iskusili postepeno povećanje krvnog pritiska tokom mladosti verovatnije imali smanjeno kognitivno zdravlje u srednjim godinama. 

Rezultati ukazuju na to da je identifikacija ranih faktora rizika i redovno praćenje krvnog pritiska kritični jer visoki krvni pritisak neće nestati bez intervencije i može dovesti do potencijalne štete u budućnosti.

Faktori koji doprinose visokom krvnom pritisku

Mnogi ljudi nisu svesni da imaju povišen krvni pritisak jer je hipertenzija obično asimptomatska, što znači da nema očiglednih simptoma dok ne dođe do kritičnog nivoa kada pacijent mora da potraži lekarsku pomoć.

Uobičajeni faktori rizika koji mogu dovesti do hipertenzije su:

• ishrana sa visokim sadržajem natrijuma ili malo kalijuma
• nedostatak fizičke aktivnosti
• gojaznost
• previše alkohola
• upotreba duvana
• prisustvo povišenog pritiska u porodici

Mladi ljudi su posebno ranjivi jer je manje verovatno da redovno prate svoj krvni pritisak.

Određene grupe ljudi, međutim, češće imaju visok krvni pritisak od drugih:

• Muškarci češće imaju visok krvni pritisak nego žene – 50% muškaraca u odnosu na 44% žena ima ovo stanje.

Kako sniziti krvni pritisak?

Za one koji žive sa hipertenzijom, postoje proaktivni koraci koji mogu sniziti krvni pritisak - a to može pomoći u zaštiti zdravlja mozga kasnije u životu. S obzirom da način života igra glavnu ulogu u hipertenziji, možda ćete moći uspešno da upravljate krvnim pritiskom samo zdravim promenama u svakodnevnoj rutini i modifikacijom faktora rizika u ponašanju.

Mladi nam nisu dobro! Više od dve trećine njih ima mentalne probleme i potrebna im je terapija

Imajte na umu da je ono što se dešava u vašim dvadesetim godinama bitno. Vreme za prevenciju je kada ste mladi (od 18 do 30 godina), a ne u 50-im, jer ste do tada propustili kritičan period da izbegnete kumulativnu štetu. Ne možete kontrolisati genetiku, već zdrav način života.

Promene u ishrani i načinu života

Čak i male modifikacije u vašoj ishrani i prilagođavanju načina života mogu napraviti razliku. I gubitak težine i smanjenje unosa natrijuma mogu poboljšati kontrolu krvnog pritiska.

Redovne fizičke vežbe, ishrana koja je zdrava za srce, kao što je mediteranska hrana, i ograničavanje konzumiranja alkohola su neki od koraka koje je predlažu stručnjaci.

Lečenje drugih vaskularnih faktora rizika, uključujući dijabetes, pušenje i gojaznost, takođe je povezano sa poboljšanim zdravljem mozga. Pored toga, pojavni faktor rizika za demenciju je gubitak sluha, tako da lečenje može takođe biti važno razmatranje.

Redovne provere krvnog pritiska i kućno praćenje

Mnogi ljudi prave grešku čekajući da postanu mnogo stariji da počnu da razmišljaju o svom krvnom pritisku, ali u mnogim slučajevima šteta može već biti učinjena.

Redovno proveravanje krvnog pritiska je poželjno. Učestalost praćenja bi trebalo da se poveća ako ste pod visokim rizikom ili imate slučajeve hipertenzije u porodici.

Dok kućno praćenje (samoizmereni krvni pritisak) nije zamena za redovne posete lekaru, ipak preporučuje takvo samokontrolisanje za pojedince koji imaju visok krvni pritisak kako bi pomogli svom lekaru da utvrdi da li su terapije uspešne. 

Lekrske kontrole

Ako se ne leči, visok krvni pritisak može biti opasan, tako da ako promene u načinu života same po sebi ne rešavaju problem, vreme je da se pritisak kontroliše medicinskom terapijom. Većina pacijenata dobro reaguje na lekove, koji su uspešni u stabilizaciji krvnog pritiska.

Iako nisu svi uzroci visokog krvnog pritiska pod vašom kontrolom, još uvek postoji mnogo načina da smanjite rizik. A kada se mere primene dovoljno rano, one mogu čak pomoći u održavanju kognitivnog zdravlja na duži rok.