Opasno je ako držite dijetu, a niste gojazni - može imati ozbiljne posledice

Stručnjaci kažu da trend držanja dijete bez potrebe može biti opasan

Mnogi ljudi su na dijeti kada nema potrebe za tim, a to se može odraziti na zdravlje kroz nekoliko godina kasnije.

Izgleda da je trend da žene koju se sve samo ne gojazne, za sebe govore "debela sam". U želji za savršenim izgledom i menjanjem nepotrebnih stvari, brže-bolje podvrgnu se posebnim režimima ishrane i dijetama koje mogu da imaju ozbiljne posledice.

Kada niste gojazni, a na dijeti ste, to se može odraziti na vaše zdravlje godinama kasnije.

Profesor razbija mitove o zdravoj ishrani: NE preporučuje žuti šećer i crni hleb!

Prema istraživanju Univerziteta Harvard, ljudi koji su bili mršavi, a izgubili kilograme, imali su veći rizik za pojavu dijabetesa tipa 2 punu deceniju kasnije.

Osim toga, držanje dijete kada nema potrebe za tim, godinama kasnije može da izazove kontra efekat: kilogrami se nagomilavaju.

Postoje žene koje su ubeđene da će dijetama postići ravan stomak ili zategnutije telo, a sve zbog teorije da se na taj način gubi masnoća. Istina je da raznovrsna i balansirana ishrana i redovna fizička aktivnost dovode do željene figure, a istraživanje sa Harvarda upozorava da se dijete koriste samo u slučajevima gde su "medicinski potrebne".

Može li keto dijeta pomoći u povećanju plodnosti kod žena i muškaraca?

Istraživači su analizirali podatke 200.000 zdravih ljudi između 1988. i 2017. godine, a devet od deset učesnika studije bile su žene. Podeljeni su u grupe prema indeksu telesne mase: na mršave, gojazne i ekstremno gojazne.

Među mršavim ljudima, oni koji su bili na ekstremnoj dijeti dobili su između 4,4 i 17 kilograma više od svojih vršnjaka. Oni su takođe imali 54 odsto veće šanse za pojavu dijabetesa tipa 2.

Brze dijete donose ozbiljne posledice, morate voditi računa

Zdrava dijeta je individualna dijeta i ona ima par jednostavnih pravila:

- redovno jedite svakog dana u isto vreme, 4 ili 5 obroka dnevno

- naučite da kuvate sami svoju hranu, izbegavajte industrijske proizvode

- preferirajte dinstanu, kuvanu ili pečenu pripremu hrane, a manje hranu prženu u dubokoj masti

- hidrirajte se vodom, izbacite gazirane napitke i alkohol

Izvor: Medik, Mondo