Da li je štetno spavati sa upaljenom klimom? Stručnjak daje odgovore

Evo kako je pravilno postupiti

Za vreme vrućina, klima uređaji postaju naši najbolji prijatelji kada je u pitanju hlađenje. Neki ljudi koriste klima uređaje tokom čitavog dana, čak i noću, dok spavaju.

Ali, da li je zaista mudro i zdravo spavati uz uključen klima uređaj?

Lekari preporučuju da to nije zdravo i da je potrebno regulisati temperaturu tako da se razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature ne razlikuje više od nekoliko stepeni, idealno ne više od osam. Ali, pošto ni večernje temperature nisu ništa manje, mnogi se pitaju kako ohladiti stan, a da se ne probude narednog dana sa ukočenim mišićima.

Doktorka Biserka Obradović je za Pink.rs objasnila kako ohladiti prostorije i zašto nije dobro da klima uređaj radi tokom noći, čak iako su večernje temperature previsoke.

Bezbednost hrane u letnjem periodu: Kako se zaštititi od bolesti prenetih hranom

"Ne smemo da spavamo sa uključenom klimom ako je ona postavljena u spavaćoj sobi, ali je potrebno ohladiti prostorije pre spavanja, tj. uključiti klima uređaj koji je u drugoj prostoriji ili ohladiti spavaću sobu ako je uređaj u njoj, a potom ga isključiti", rekla je.

"Ako nam je klima u spavaćoj sobi, onda trebamo ohladiti stan, a zatim isključiti uređaj. Ukoliko zaspimo dok je klima uključena, može doći do ukočenosti, jer oko 90 posto takvih ljudi idući dan poseti doktora. Sve ovo važi i za bebe i za hronične bolesnike, ali je veoma važno da klima uređaj bude redovno očišćen", objasnila je dr Obradović.

Izbegnite infekcije stopala tokom leta - 6 saveta za zdrava i negovana stopala 

Mnogi ljudi zaboravljaju ili smatraju nepotrebnim čišćenje klima uređaja, što je vrlo pogrešno, jer nečista klima može izazvati probleme kod astmatičara, dece i svih onih koji su osetljivi, ali svakako može napraviti problem i kod zdravih ljudi

"Prvo, treba očistiti klima uređaj jer sadrži brojne bakterije koje mogu izazvati upalu pluća. S druge strane, temperaturu ne smemo postaviti s prevelikom razlikom, trebalo bi da postoji samo par stepeni razlike. Treća stvar je da svi volimo da ohladimo prostorije ispod 20 stepeni, ali to definitivno nije zdravo iz mnogo razloga.

To nije prirodna hladnoća, ako imamo cirkulaciju vazduha u spavaćoj sobi koja može uticati na razne delove tela. Klima uređaj stvara strujanje vazduha na manjem prostoru, što često dovodi do upale mišića i ukočenosti, zato što klima jako utiče na naše telo", rekla je dr Obradović.

Nepravilno korišćenje klima uređaja može izazvati niz zdravstvenih problema, što se posebno odnosi na osetljive osobe i kardiovaskularne bolesnike, a pored kardioloških problema ne treba zaboraviti da se mogu pojaviti i ukočenost mišića lica i bolovi u vratu koji će nastati nakon što se mišići blokiraju na hladnoći.

Zbog toga lekari podsećaju da prelazak iz toplog u hladnije okruženje i obrnuto ne treba činiti naglo i savetuju da se pri izlasku iz ohlađene prostorije neko vreme provede u prostoriji koja nije ohlađena kako bi se telo prilagodilo na nagli skok temperature.