Kada se udruže dijabetes i menopauza - dvostruki izazov za ženu

Ako patite od dijabetesa, a ulazite u menopauzu, možete se suočiti sa dvostrukim izazovom koji često ima višestruke efekte na organizam.

Dijabetes i menopauza: šta možete da očekujete?

Menopauza je životna faza nakon prestanka menstruacije i smanjenja nivoa estrogena. 

Ovo su jasni simptomi niskog nivoa ESTROGENA kod žena

Menopauza se takođe može pojaviti kao rezultat operacije, kada se jajnici uklone iz drugih medicinskih razloga, ili tokom hormonske terapije (na primer - nakon uklanjanja endometrioze).

Dijabetes i menopauza mogu se udružiti uslovljavajući različite promene u organizmu, uključujući:

• Promene u nivou šećera u krvi 

Hormoni estrogen i progesteron utiču na to kako ćelije reaguju na insulin. 

Promene nivoa hormona mogu uticati na kolebanje nivoa šećera u krvi. 

Šta treba da znate o PREDIJABETESU

Možda ćete primetiti da vam se nivo šećera u krvi menja više nego ranije i da često varira. 

Ukoliko nivo šećera u krvi pređe preporučene vrednosti, imate veći rizik od komplikacija dijabetesa. 

• Dobijanje na težini 

Tokom menopauze i nakon nje postoji veća verovatnoća da dobijete na težini.

Povećanje telesne težine može zahtevati prilagođavanje lekova protiv dijabetesa. 

• Infekcije

Čak i pre menopauze, visok nivo šećera u krvi može doprineti infekciji mokraćnih puteva i vagine. 

5 problema menopauze o kojima se retko govori

Nakon menopauze - kada pad estrogena olakšava napredovanje bakterija- rizik je još veći. 

• Problemi sa spavanjem

Valunzi, to jest nagli naleti vrućine, u menopauzi su česti, posebno noću, što remeti san mnogih žena.

 S druge strane, neredovan san može otežati upravljanje nivoom šećera u krvi. 

• Seksualni problemi

Dijabetes može oštetiti nervne završetke, što može da ometa uzbuđenje i dostizanje orgazma.

Manje seksa može značiti i raniju menopauzu

Vaginalna suvoća, uobičajeni simptom menopauze, može pogoršati problem, uzrokujući bol tokom seksa. 

Dijabetes i menopauza: šta možete da preduzmete?

Menopauza može da oteža vašu kontrolu dijabetesa. 

Ipak, postoji mnogo toga što možete da učinite za bolje upravljanje dijabetesom i menopauzom.

• Donesite izbor da vodite zdrav način života. 

Izbor zdravog načina života važan je aspekt vašeg plana lečenja dijabetesa. Jedite razno voće i povrće, integralne žitarice, nemasno meso i nemasne mlečne proizvode. 

Težite tome da imate oko 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. 

Ovo su najčešći psihički problemi žena u postmenopauzi

Zdrava hrana i redovne fizičke aktivnosti mogu vam takođe pomoći da se osećate bolje nakon menopauze. 

Takođe, prestanite da pušite ukoliko ste pušač.

• Redovno proveravajte krvni pritisak. 

Proveravajte redovno da li je vaš nivo krvnog pritiska unutar zdravih granica. 

Ako uzimate lekove za visoki krvni pritisak, obavezno ih uzimajte kako je propisano. 

• Redovno proveravajte nivo šećera u krvi 

Možda ćete morati da proveravate nivo šećera u krvi češće nego inače tokom dana, a povremeno i tokom noći.

Vodite evidenciju o očitavanjima i simptomima šećera u krvi.

Vaš lekar može koristiti zabeležene detalje da prilagodi plan lečenja dijabetesa po potrebi. 

13 zlatnih pravila za žene u menopauzi

Ako vam se prosečni nivo šećera u krvi poveća, možda će vam lekar prepisati jaču dozu lekova protiv dijabetesa ili predložiti da započnete sa uzimanjem novih lekova - posebno ako dobijete na težini ili smanjujete nivo fizičke aktivnosti.

• Informišite se o lekovima za snižavanje holesterola. 

Ako imate dijabetes, imate veći rizik od kardiovaskularnih bolesti. 

Rizik se dodatno povećava kod žena koje ulaze u menopauzu. 

Da biste smanjili ovaj rizik, jedite zdravu hranu i redovno vežbajte. 

Vaš lekar može da preporuči lekove za snižavanje holesterola ako ih već ne uzimate.