Pijete li više CINKA ovih dana?

Unosite ga dovoljno, ali pazite da ne preterate!

Podrazumeva se da je prvi nivo zaštite od koronavirusa – izbegavanje kontakata, nošenje zaštitne opreme, držanje distance i održavanje higijene, ali je jačanje imuniteta izuzetno važno kako bi se organizam izborio sa ovim virusom ukoliko sa njim dođe u kontakt.

U poslednje vreme ljudi tragaju za savetima i suplementima koji im mogu pomoći da ojačaju imunitet i pripreme se za eventualnu borbu protiv virusa.

Vitamin C jedan je od prvih preporuka kada je o jačanju imuniteta reč.

Da li nas vitamin C zaista štiti od korone?

Ipak, sve više lekara i farmaceuta preporučuje i redovno unošenje cinka.

Nova istraživanja sugerišu da je cink mineral koji ima snažan zaštitni efekat protiv koronavirusa.

Pokazalo se da upravo cink (Zn), svojim protivupalnim i antivirusnim svojstvima, jača imunitet i pomaže u borbi protiv virusa.

Cink je esencijalni mineral sa širokim spektrom uloga u ljudskom telu, koji pomaže u stimulaciji aktivnosti najmanje 100 enzima.

Koje su zdravstvene koristi cinka?

Telu je potreban cink za održavanje normalnog metabolizma i obezbeđivanje ispravne funkcije reproduktivnog, kardiovaskularnog i nervnog sistema. 

Manjak cinka povezuje se sa odloženim rastom dece, kao i povećanim rizikom od infekcije. 

Takođe je značajan faktor rizika za razvoj pneumonije, koji može biti posledica kovida 19.

Stručnjaci sa univerziteta u Moskvi, u saradnji sa kolegama iz Rusije, Nemačke, Grčke, Norveške i Sjedinjenih Država, ukazuju na to da je, prema trenutnim procenama, rizik od nedostatka cinka primećen kod više od 1,5 milijardi ljudi u svetu.

„S obzirom na presudnu ulogu cinka u regulaciji imuniteta, tvrde naučnici, „može se sugerisati da se njegova insuficijencija može smatrati faktorom rizika za širenje ove zarazne bolesti.”

Pregled, objavljen u časopisu International Journal of Molecular Medicine, opisuje dokaze koji pokazuju da cink može imati protivupalno dejstvo kod upale pluća, ograničavajući oštećenje plućnog tkiva.

Cink podržava proizvodnju i sazrevanje belih krvnih zrnaca, koja su glavni činioci imunog sistema. Postoji više vrsta belih krvnih zrnaca, od kojih neka čine antitela, hvataju i uništavaju patogene i vraćaju imunološki sistem u normalu nakon infekcije.

Virus ne bira. MI BIRAMO ODGOVORNOST I OPREZ!

Cink takođe pomaže pri regulisanju upale. Iako je upalni odgovor potreban za borbu protiv infekcije, prevelika produkcija pro-upalnih citokina u ranoj fazi infekcije odgovorna je za neke od najtežih simptoma kovida 19. 

Ipak, kako još uvek malo znamo o koronavirusu, naučnici upozoravaju da postoje i tvrđenja prema kojima nema dovoljno podataka za davanje preporuka u vezi sa unosom cinka u cilju zaštite od korone.

Takođe je vredno napomenuti da konzumiranje cinka preko preporučenih doza može imati štetne efekte, uključujući mučninu, gubitak apetita i stomačne grčeve.

Dugoročno, preterano unošenje cinka može biti povezano sa slabljenjem imuniteta.

Ljudi, zaboga, NE SPUŠTAJTE MASKU ispod nosa!

Preporučeni unos za decu od 1 do 8 godina kreće se u rasponu od 3 do 5 miligrama, povećavajući se sa uzrastom.

Dečacima od 9 do 13 godina potrebno je 8 miligrama cinka dnevno. Nakon 14. godine, potreba se povećava na 11 miligrama dnevno, koliko je potrebno i odraslim muškarcima.

Devojčicama starijim od 8 godina potrebno je 8 miligrama cinka dnevno, osim u periodu između 14 i 18 godina, u kome se preporučuje 9 miligrama dnevno.

Kako izbeći koronu? Kako da se ne dogodi i vama? Ovo su saveti čuvenog američkog epidemiologa

Trudnice i dojilje imaju povećanu potrebu za cinkom - od 11 do 13 miligrama dnevno, u zavisnosti od starosti.