Suvi post – jeziva dijeta koja postaje sve popularnija

Posebno među tinejdžerima

Pristalice sve popularnije dijete – „suvog posta”, tvrde da ona može poboljšati opšte stanje organizma, smanjiti upalu, ojačati imunitet i pomoći u mršavljenju.

„Suvi post” (Dry fasting) preporučuje svakodnevni unos vode, ali iz voća i povrća, kao izvora, a ne vode za piće.

Ipak, sve je više protivnika ovakvog radikalnog režima ishrane.

Koliko vode dnevno treba piti? Ne postoji jedinstveni odgovor, ali imamo neke smernice

Oni tvrde da suvi post može dovesti do dehidratacije, niskog krvnog pritiska i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.

Suvi post je delimično inspirisan muslimanskim uzdržavanjem od hrane i vode tokom Ramazana, a danas se na društvenim mrežama promoviše kao novi pristup zdravog i fit stila života.

Stručnjaci koji se protive popularnoj dijeti upozoravaju na to da ljudsko telo sadrži 70-80% vode, te da bi suvi post otežao organima da izvršavaju svakodnevne zadatke, poput ispiranja toksina ili apsorpcije hranljivih materija.

„Naši bubrezi, srce, pluća - i svaki drugi telesni organ na koji se oslanjamo za normalan, zdrav život - teško bi patili bez adekvatne hidratacije. ”

ISTRAŽIVANJE: Kada KETO dijeta postaje štetna

Dehidratacija je ozbiljan rizik kada je reč o suvom postu. 

Prekomerna glad, umor i razdražljivost su česte nuspojave među onima koji su aktivno gladovali. 

9 simptoma infekcije bubrega

Manjak vode i tečnosti, posebno ako ja čest, može dovesti do povećanja infekcije mokraćnih puteva, kao i bolesti bubrega, ističu protivnici suve dijete.